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    營養美味湯推薦:大棒骨蓮藕湯

    專欄:精品美食
    發布日期:2020-09-23
    閱讀量:
    作者:百年家良
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          入秋之后空氣總是特別的干燥,所以我們要做好補水的工作,這個補水不只是在護膚的時候多注意補水,在飲食上也要特別的注意,尤其是家里有老人和小孩的朋友,在平時飲食的時候要注意給孩子和老人多補水潤燥,不然秋天的時候空氣本來就干燥,是很容易引起上火感冒等問題的。

    所需食材】:大棒骨500克、蓮藕1節、生姜1塊、香蔥2根、食鹽適量、雞精少許、熱水足量

          所以在秋天的時候飲食要多注意,今天要給大家推薦的就是一道特別適合在秋季食用的蓮藕湯。在秋季的時候多喝一些湯一方面可以去除身體里面的寒氣,尤其是天氣越來越涼喝上一碗暖暖的湯腸胃也會特別的舒服,另一方面蓮藕是有著很好的營養功效的,微甜軟糯的口感也是特別的受歡迎,蓮藕還可以給我們的身體補充很多的微量元素,潤燥的效果也是特別的好。

    另外在今天的這碗湯中,還加入了營養美味的大棒骨,尤其適合給家里的老人和孩子補充營養,所以在秋季的時候一定不要錯過這碗湯,營養美味還潤燥,讓我們一起看看這道湯的做法吧。

    菜名】:大棒骨蓮藕湯
    烹飪步驟】:
    1. 首先把買回家的大棒骨剁成大小適中的塊狀,然后放在清水厘米浸泡出血水,浸泡的時候如果水變臟了要及時的更換干凈的水。

    2. 然后把蓮藕去皮之后切成厚度適中的片狀,用水洗干凈之后控干水分備用。
    3. 把準備的生姜切成姜片備用,小蔥就直接整根地繞在一起就可以了不用切斷了。
    4. 然后在鍋中加入足量的清水,把骨頭放入鍋中之后,加入足量的清水,再加入生姜片和料酒。
    5. 大火將水煮沸之后撇去表面的浮沫,然后把骨頭撈出來用清水沖洗干凈備用。
    6. 把炒好的骨頭擺放在電壓力鍋的底部,然后加入切好的蓮藕片、生姜片和小蔥結,加入大約800毫升的熱水,喜歡湯多一點的就多加一點熱水,然后選擇煲湯的功能鍵就可以了。
    7. 等時間到了之后,讓電壓力鍋先泄壓,然后根據自己的口味在鍋中加入適量的食鹽和雞精調味就可以了。

    8. 做好的大骨棒蓮藕湯,不僅可以潤燥,營養也很好,味道也很鮮美,特別適合老人和孩子食用。

    烹飪技巧】:
    1. 買回來的大棒骨要先剁成小塊,放在清水里面把血水充分的浸泡干凈,在浸泡的時候要及時的更換干凈的水。
    2. 大棒骨如果自己在家剁會比較費力的話,可以直接買剁好的,煲湯的話大棒骨還是要比排骨更好一些的。
    3. 在把所有的食材放入電壓力鍋之后,如果喜歡多一點湯汁就可以多加一點清水,如果水水太少的話做出來的湯劑也會少很多。
    4. 不使用電壓力鍋的話就要適當地延長燉湯的時間。

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